ゆるりアーユルヴェーダの旅 in Tagiru.
スリランカで見つけた自分を大好きになれる場所
vol.5 するり、ゆるり、すっきり
「IN（食べる）」の次は「OUT（出す）」のお話。正直なところ、私がアーユルヴェーダリトリートで最も衝撃を受け、最も感動したのはこの「OUT」の体験です。初日のドクターとのコンサルテーションで薬を処方された話をしましたが、初日16時に薬を飲んだその瞬間から、私の体内では大掛かりなデトックスが始まりました。
薬はどれもハーブ由来のナチュラル処方でケミカルな下剤などは一切使われていません。が、自然の力を侮るなかれ。飲んで30分もしないうちに、ガスが出る出る出る。しかもすごいニオイ。
形容するのも憚られるほどで、もう思わず「えっ？これ私から出た？」と1人笑ってしまうくらい臭かった・・・・きっと、腸壁にこびりついていた諸々が、このチャンスを逃すまいと一気に剥がれ流れ出てきたのでしょう。35年間好き勝手食べて飲んで生きてきた結果とは言え、こんなに溜めこんでいたとは・・・。
そんな初日の衝撃を受けて、私は日記をつけ始めました。Tagiru.では日々の体調や気づきをメモできる”MY BOOK”というノートが用意されています。そこに「うんち日記」の欄を作って日々の回数やタイミング、その他詳細の観察を始めてみました。
【観察結果】
2日目：1回（朝食後）
3日目：4回（起き抜け×1、食後×3）
4日目：3回（食後×3）
5日目：5回（起き抜け×1、朝ヨガ後×1、食後×3）
「その他詳細」の記録はここでは割愛しますが、回数だけでもデトックスぶりが伝わるかと思います。最高記録を更新した5日目のうんち日記には「ニオイがしない。紙にもつかない。スルスル出る。すごいな！！」と短文で我が子への感嘆が綴られていました。
いつだったか「健康な人は毎食後にOUTするんだよ」という話を聞いたことがあります。
私は便秘体質ではないので1日１回は必ずOUTタイムがありますが、毎食後なんて考えられませんでした。
それがまさかの5回・・・しかも内2回は朝食前。この日の”MY BOOK”を見返してみると、気分も最高だったようです。これだけスルスル出れば、気持ちも上向くしかありません。
この自分史上最高のOUT経験は、私の健康意識にパラダイムシフトを起こしました。
無臭・紙不要・するり。本当に爽快なんです。ちなみに、この5日目の時点で私の体重は初日マイナス1キロでした。こうやって溜め込まずに生活していると、余計な間食をしなくなることも新たな発見。
適量を食べて、きちんと消化して、不要なものはすぐに出す。このサイクルが整うと「間食不要・紙不要・脂肪減少・ストレスフリー」という、とってもエコで快適な状態を作れることが分かりました。
するりと出して、ゆるりと心を緩め、すっきりとした心身を保つ。無理をしてきた自分の身体を自然な状態に戻すこと、そのための意識づけをしていくこと。アーユルヴェーダの考え方が分かってきた気がします。
– Tagiru. –
アーユルヴェーダ本格リトリートホテル
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